问个外行问题

这里这么多跑马的, 会不会对膝关节有长期损伤

所有跟帖: 

你接着撸铁也很好啊,多和我们分享经验哦。 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (117 bytes) () 04/19/2022 postreply 14:03:14

楼下好片心率220,也不知道压力测试。你要不要开个讲座? -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (112 bytes) () 04/19/2022 postreply 16:01:11

手表不准吧?另外跑步机上没法看速度。你别偷懒,这个你在行,你来写 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/19/2022 postreply 16:08:50

我知道手表可能不准。但他的概念不对。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/19/2022 postreply 16:10:35

一个个都是天赋异禀啊。。。 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (29 bytes) () 04/19/2022 postreply 16:13:39

我也经常测到200以上的心率, -光盐行者- 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (86 bytes) () 04/19/2022 postreply 16:51:30

手表测的吧。所以我让来个正儿八经的测试。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/19/2022 postreply 16:58:35

损伤总是有的。但据说发生率只有不运动的三分之一。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/19/2022 postreply 14:30:13

年轻时跑步伤过膝盖, 10几年才恢复过来 -dpwas- 给 dpwas 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/19/2022 postreply 14:33:32

年轻时跑的方法不对。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (221 bytes) () 04/19/2022 postreply 14:41:54

肯定有。但是benefits outweigh cost -清水胜浓茶- 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (167 bytes) () 04/19/2022 postreply 15:48:05

知音啊 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/19/2022 postreply 15:51:20

还有对精神健康也很有效。 -清水胜浓茶- 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (422 bytes) () 04/19/2022 postreply 15:58:51

这个工作现在很热门,据说大家都在申请。。。 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/19/2022 postreply 16:07:12

是的,跑步是疫情中的meditation! 要不情绪无处安放 -polebear- 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/19/2022 postreply 16:09:22

还有对精神健康也很有效。 -清水胜浓茶- 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (422 bytes) () 04/19/2022 postreply 15:58:51

相对于跑步,别的运动比如打球更容易让人受伤。 -旺One旺- 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (248 bytes) () 04/19/2022 postreply 15:49:59

对,球类运动的急剧变速转弯,对关节冲击更大 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/19/2022 postreply 15:51:04

游泳会好一些 -dpwas- 给 dpwas 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/19/2022 postreply 16:17:19

对,游泳对身体各方面的性价比是最高的 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/19/2022 postreply 16:20:11

Cross training 很重要, 增强腿部及关节周边的肌肉, 给关节提供缓冲. 另外正确的姿势也很重要 -选民- 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/19/2022 postreply 16:18:41

很多人都说跑步伤膝盖。我想说那是因为不锻炼,股四头肌没力量的原因。 -hongloumeng- 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (518 bytes) () 04/19/2022 postreply 16:27:54

说的很对,循序渐进这句话,说起来容易做起来难 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (272 bytes) () 04/19/2022 postreply 16:37:56

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