肌肉没力量,膝盖软骨就容易摩擦。肌肉没力量,膝盖稳定性就差,稍微扭一下就伤了。相反,长期锻炼(我说的是长期有规律的运动,而不是想起来就跑跑,懒了就算了的那种),支撑关节的肌肉就有力量,关节就不容易损伤。
最容易损伤的情况是,超出自己肌肉力量的运动。比如那种长期不运动的,突然打球,跑步。比如一直慢跑的人,突然做剧烈的运动。之类的。
肌肉没力量,膝盖软骨就容易摩擦。肌肉没力量,膝盖稳定性就差,稍微扭一下就伤了。相反,长期锻炼(我说的是长期有规律的运动,而不是想起来就跑跑,懒了就算了的那种),支撑关节的肌肉就有力量,关节就不容易损伤。
最容易损伤的情况是,超出自己肌肉力量的运动。比如那种长期不运动的,突然打球,跑步。比如一直慢跑的人,突然做剧烈的运动。之类的。
• 说的很对,循序渐进这句话,说起来容易做起来难 -落花飘零- ♀ (272 bytes) () 04/19/2022 postreply 16:37:56