我没有健身房及刑具/健身器具，一样没有，只有一个瑜伽垫，上个最近的倒立视频。

被别人要求做的，没有准备，凑付看吧。这几年也没怎么练瑜伽，因为喜欢在动听的歌曲中跳舞了，怎么高兴怎么来吗！而且，想跳就跳，想录视频就行动，不论天气多么恶劣！有视频为证：《再无她》和《trap 律动尊巴》穿红秋衣那个（风雪交加，街上一个行人没有）。

 

 

所有跟帖： 

• 阿嚏……练了多久？ -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/16/2022 postreply 10:38:02

• 不太好回答，因为做瑜伽，倒立是水到渠成的，自然而然发生的，稍加努力就可。 -lawattaction- ♀ (362 bytes) () 04/16/2022 postreply 10:53:38

• 哈哈哈 -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 04/16/2022 postreply 11:19:02

• 就在室外健身，不用任何器具。赶上一个风雪交加的恶劣天气，跳舞时能把我刮跑，站不住。 -lawattaction- ♀ (381 bytes) () 04/16/2022 postreply 10:39:29

• 我们需要多少空间来运动？一块瑜伽垫就能构筑一方天地，我们只是一颗小小的行星在宇宙间inhale and exhale. -danren- ♂ (0 bytes) () 04/16/2022 postreply 11:00:56

• I am able to do some easier yoga poses -LLHappily- ♀ (88 bytes) () 04/16/2022 postreply 11:14:09

• 赞！这个不简单！靠毅力和耐力！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/16/2022 postreply 12:18:10

• 真是太膜拜了 -alazycatinsd- ♀ (808 bytes) () 04/16/2022 postreply 11:18:33

• 握手！看家里东西多，头疼！沙发太软，不要在沙发上练，在硬地靠墙的地方。要小心啊！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/16/2022 postreply 11:52:08

• 很优美！ -光盐行者- ♂ (83 bytes) () 04/16/2022 postreply 12:56:10

• “优美”就留给姐妹们把。你个大老爷儿们，就负责 -布兰雅- ♀ (186 bytes) () 04/16/2022 postreply 13:17:13

• 好奇，大老爷们负责什么呢？ -光盐行者- ♂ (105 bytes) () 04/16/2022 postreply 13:45:52

• 跑马的人都帅！有一次，我开车送一个年轻人去跑马拉松，诶呀！场面很震撼！残疾人开道！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/16/2022 postreply 14:52:33

• 有空的时候能发个大老爷倒立的照片吗？ -糯米粥- ♀ (0 bytes) () 04/16/2022 postreply 16:09:47

• 这是要难为大老爷们啊。 -光盐行者- ♂ (98 bytes) () 04/16/2022 postreply 19:59:10

• 太赞了。柔韧性很好???? -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 04/16/2022 postreply 13:33:00

• 谢谢你的美言！柔韧性是可以练出来的。柔韧性随着年龄的增长越来越差，怎么办？ -lawattaction- ♀ (242 bytes) () 04/16/2022 postreply 14:45:30

• 我个人的体会觉得柔韧度还挺容易练出来的，年纪越大可以越好，但力量的难度更大 -糯米粥- ♀ (0 bytes) () 04/16/2022 postreply 16:12:46

• Wow, 看了后很受激励！我的核心太弱，远远不能倒立。但你的视频让我觉得看到了前行的方向 -糯米粥- ♀ (0 bytes) () 04/16/2022 postreply 16:07:39

• 头手倒立对颈椎不太好。后弯时不要折腰，是屈髋。下巴要微缩，不然颈1,2会过屈曲，道家所说的天门。 -ULS- ♂ (0 bytes) () 04/16/2022 postreply 16:15:39

• 谢谢！避免伤害颈椎，我也做手倒立和肘倒立。偶然做，主要检查自己的核心是否有力量。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/17/2022 postreply 07:37:10

• 厉害厉害！！！ -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 04/16/2022 postreply 21:16:18

• 谢谢你的鼓励！分享一下你的芭蕾吧！弄个视频更好。我等着了啊！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/17/2022 postreply 08:01:25

• 五体投地 -FancyTeacup- ♀ (11 bytes) () 04/17/2022 postreply 04:28:17

• 过奖了。每个人都有自己的强项和弱项（我的弱项就不提了 lol），分享一下你的强项吧！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/17/2022 postreply 07:58:53

• 厉害，看你倒立非常轻松。我估计我是核心力量差，倒立时颈椎受不了，放弃了。 -bien- ♀ (0 bytes) () 04/17/2022 postreply 14:31:07

• 该放弃就放弃！我也很少做了。这二个倒立都是年轻人要求我做的，可能是用来鞭策她们/他们自己， -lawattaction- ♀ (104 bytes) () 04/18/2022 postreply 17:49:56