穿着碳板上班

来源: 落花飘零 于 2025-08-12 09:23:32 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (2049 bytes)

昨天晚上，上力量课的时候，教练说，我们这个年纪，睡眠质量很多都不好了，很多人都不知道什么是好的睡眠，好的睡眠就是，一下子睡下去，到点自然醒了。

我今天早上忘记设闹钟，应该五点四十起来跑步，然后一觉醒来，五点四十五，哈哈。生物钟还不错。睡前做拉伸和力量，我觉得有助于睡眠。

今天照例是800米间歇。跑完以后喝一杯蛋白粉。我觉得其实就是方便。谁也没法带着牛肉鸭肉吃。羽绒服MM说我不拍蛋白粉的照片，这里拍一张，哈哈。

然后发现没带平时穿的鞋子，就只能穿着碳板鞋上一天班了，病人会不会觉得我今天走路特别快，哈哈。

昨天病人送的自己种的水果蔬菜，我拿回去给妈妈，拿在手里还扎了我的手。妈妈说那个叫毛冬瓜。论一个乡村医生的日常乐趣。

 




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所有跟帖： 

• 我不怎么穿碳板，太贵了，仅比赛时穿。训练时为什么要碳板呢… -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 09:34:46

• 小布还有嫌贵的时候吗？ -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 10:18:31

• 欢迎姗姐回来。其实我认为训练时不宜用碳板，除了breaking in， rehearsal -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 10:53:47

• 谢谢亲爱的小布！ -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 15:35:39

• 今天跑800，要速度啊，哈哈，我都是穿旧的碳板训练间歇 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 10:29:31

• 我的第一双VF 跑了400迈，边缘脱胶了，我还没舍得扔。LOL -山水一程歌- ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 11:40:01

• 亲，昨天刚回来，上来报个到。亚洲一个月，尽情吃喝，很少的运动，让我长了4磅。 -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 10:14:21

• 热烈欢迎凯旋归来。哈哈。那天我还问你呢 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 10:28:56

• 谢谢亲！我看到了。 -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 15:34:57

• 才4磅！ 惠珊回来很快就减掉了 -Waterchase- ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 12:51:57

• 谢谢亲的鼓励，我争取。可是，下月要上邮轮了。 -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 15:38:31

• 看着就不好喝。 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (455 bytes) () 08/12/2025 postreply 10:29:49

• 我比较耐造，不在乎吃啥，但是跑步不受伤肯定是我教练的功劳 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (481 bytes) () 08/12/2025 postreply 10:35:39

• 嗯，我也比较耐造。 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (566 bytes) () 08/12/2025 postreply 11:05:41

• 病人会纳闷这是脚歪还是鞋歪lol -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 11:07:07

• vf2鞋带就是这么歪的设计的。。。 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 11:10:09

• 我也有双歪耐克鞋，没你的这么歪。 -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 15:43:11

• 哈哈，这鞋子挺吸引人注意的。落花竟然没在办公室藏几双鞋，我常年放了几双，这样平常就穿运动鞋来，需要时就换 -忘忧草燕子- ♀ 给 忘忧草燕子 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 11:45:20

• 是啊，要放一双。我办公室有上衣，裤子，袜子，甚至还有内衣，哈哈，但是没想到放一双鞋 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 12:13:34

• 额喜欢你的花裤裤，蓝底儿百花的, 也想让你show 一下照片。嘿嘿 -会飞的小象- ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 08/12/2025 postreply 11:46:05

• 来了来了 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (143 bytes) () 08/12/2025 postreply 12:16:16

• 噢噢，是裙子啊，我的菜，喜欢喜欢。花班越来越年轻了，身条越来越苗条了，自律的结果啊。牛 -会飞的小象- ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (483 bytes) () 08/12/2025 postreply 12:36:32

• 漂亮！ -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 15:40:08

• 为什么你的蛋白粉能溶？我的要用bender打一下 -小歌~- ♀ 给 小歌~ 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 11:47:00

• 关键是要快速搅动，哈哈，我不嫌弃里面有没有溶开的颗粒，反正喝下去都一样 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 12:17:23

• 你有没有发现Garmin的这个chart 里还藏着一个图？ -山水一程歌- ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (237 bytes) () 08/12/2025 postreply 12:19:14

• 这个？ -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (82 bytes) () 08/12/2025 postreply 12:29:27

• 对！对比一下你觉得哪个更有用？ -山水一程歌- ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 12:31:59

• 其实我跑间歇都不看pace，我教练就是让我顶心跳，但是我比较弱鸡，心跳顶不到我亲家和芳芳他们那么高 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 12:35:10

• 说明你心肌力量强大 -山水一程歌- ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 12:36:01

• 我教练说我的瓶颈就是在心跳了，要是啥时候能够突破，才能让跑步更上一层楼。多么美好的梦想，哈哈 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 12:37:32

• 人的最大心率是随着年龄降低的。似乎不可逆。她们俩的最大心率比你高。不过你通过训练也有可能把intensive 的平均心率 -山水一程歌- ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (184 bytes) () 08/12/2025 postreply 12:45:29

• 我教练就是觉得我从没有reach到自己的potential。好难啊 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (92 bytes) () 08/12/2025 postreply 12:48:50

• 你只是今天没有PR让你高兴高兴。LOL -山水一程歌- ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 12:53:21

• 被你看穿了，哈哈 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 13:06:16

• 动不动就跑一百七八的就羡慕你这样的！ -小歌~- ♀ 给 小歌~ 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 12:53:00

• 不一样的烦恼，lol -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 13:07:01

• 建议找机会跟着比自己快一些的人跑间歇，LT workouts 看看有没有效果 -雨中跑步- ♀ 给 雨中跑步 发送悄悄话 (122 bytes) () 08/12/2025 postreply 14:22:49

• 有道理。我不参加集体间歇训练，平日交通不便。周末长跑参加群跑确实有助于提速。 哈！跑步的人都好竞争 -山水一程歌- ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 14:35:25

• 吃百家饭的幸福医生！！ -在水依芳- ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 12:32:05

• 芳芳好，你现在难的露一小脸 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 12:35:41

• 忙！估计得过几个月才会有时间上网 -在水依芳- ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 13:30:53

• 等你比赛好成绩！还有两个月啦！ -山水一程歌- ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 15:32:09

• 这个和你那双一样是汽飞吗？正好周末去那个outlet 见识了一双 -Waterchase- ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (234 bytes) () 08/12/2025 postreply 12:50:43

• 真划算！可惜了！LOL -山水一程歌- ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 12:55:00

• 我觉得不太一样，会不会是假货？ -Waterchase- ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 13:00:17

• 这是3，和2不一样。2更歪 -山水一程歌- ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 15:45:51

• nike outlet竟然有神鞋？我们这里nike outlet完全没有 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 13:09:12

• 是啊，因为颜色显眼，我也是好奇，就试了试，就这一双，大了点 -Waterchase- ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 13:15:22

• . -唐歌- ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (78 bytes) () 08/12/2025 postreply 14:41:33

• 我6点多起床，觉得很早了。还有5点多起来的。可谓，莫道君行早、更有早行人呀 -庄文雅- ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 17:47:40

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