其实我跑间歇都不看pace，我教练就是让我顶心跳，但是我比较弱鸡，心跳顶不到我亲家和芳芳他们那么高

所有跟帖： 

• 说明你心肌力量强大 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 12:36:01

• 我教练说我的瓶颈就是在心跳了，要是啥时候能够突破，才能让跑步更上一层楼。多么美好的梦想，哈哈 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 12:37:32

• 人的最大心率是随着年龄降低的。似乎不可逆。她们俩的最大心率比你高。不过你通过训练也有可能把intensive 的平均心率 -山水一程歌- ♀ (184 bytes) () 08/12/2025 postreply 12:45:29

• 我教练就是觉得我从没有reach到自己的potential。好难啊 -落花飘零- ♀ (92 bytes) () 08/12/2025 postreply 12:48:50

• 你只是今天没有PR让你高兴高兴。LOL -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 12:53:21

• 被你看穿了，哈哈 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 13:06:16

• 动不动就跑一百七八的就羡慕你这样的！ -小歌~- ♀ (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 12:53:00

• 不一样的烦恼，lol -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 13:07:01

• 建议找机会跟着比自己快一些的人跑间歇，LT workouts 看看有没有效果 -雨中跑步- ♀ (122 bytes) () 08/12/2025 postreply 14:22:49

• 有道理。我不参加集体间歇训练，平日交通不便。周末长跑参加群跑确实有助于提速。 哈！跑步的人都好竞争 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 14:35:25