我比较耐造，不在乎吃啥，但是跑步不受伤肯定是我教练的功劳

来源: 落花飘零于 2025-08-12 10:35:39 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (481 bytes)

回答: 看着就不好喝。由羽绒服于 2025-08-12 10:29:49

每个人都有不平衡的，我撇脚，外八字，我教练从来不要求我改正跑姿，她说我们这个年纪改跑姿就是受伤，因为跑姿是我们的身体力量和柔韧性决定的。只有多做力量训练，加强肌肉，然后要religiously 做拉伸，我就算波马以后在旅馆里，都跟着教练做拉伸，一堂课都没缺过。