别人的基础,天分,功夫,你并不看得到,跑步机的功力不是你能够想象的。trust me。
如果心率太高,就跑慢一点,这里跑步最厉害的芳芳,easy run都是11分的pace,但是她波马可以跑很快
别人的基础,天分,功夫,你并不看得到,跑步机的功力不是你能够想象的。trust me。
如果心率太高,就跑慢一点,这里跑步最厉害的芳芳,easy run都是11分的pace,但是她波马可以跑很快
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她能一直保持那么高心率,不是很强吗?
-羽绒服-
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05/07/2025 postreply
12:40:19
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但是这样对长远跑步提高并没有好处,该慢的时候就要慢,要打好有氧的基础
-落花飘零-
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05/07/2025 postreply
12:44:07
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但她本身就是跑tempo还有爬坡,能一直保持这个心率很厉害。
-羽绒服-
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05/07/2025 postreply
12:57:52
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你也说了,这样跑完以后不知道多久恢复。easy run不easy, 恢复不及时,hard run会跑不好。总体跑量也不会
-山水一程歌-
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05/07/2025 postreply
13:22:13
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是,她没有说其他信息,你说的这些是什么情况都不好说。我佩服的就是90%能保持zone 5。
-羽绒服-
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05/07/2025 postreply
13:46:23
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不知道她的zone5是多少。速度训练和跑坡如果中间不计入休息时间,90%的zone5是可能的
-山水一程歌-
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05/07/2025 postreply
14:08:17
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没人会不计recove时间吧。我觉得不能pause不记录,只是记录不同lap。所以百分比还是能看出来用力程度的。
-羽绒服-
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05/07/2025 postreply
14:49:37
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