总体跑量也不会高,训练效率也不够。这也是我曾经犯过的错误
你也说了,这样跑完以后不知道多久恢复。easy run不easy, 恢复不及时,hard run会跑不好。总体跑量也不会
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是,她没有说其他信息,你说的这些是什么情况都不好说。我佩服的就是90%能保持zone 5。
-羽绒服-
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05/07/2025 postreply
13:46:23
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不知道她的zone5是多少。速度训练和跑坡如果中间不计入休息时间,90%的zone5是可能的
-山水一程歌-
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05/07/2025 postreply
14:08:17
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没人会不计recove时间吧。我觉得不能pause不记录,只是记录不同lap。所以百分比还是能看出来用力程度的。
-羽绒服-
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05/07/2025 postreply
14:49:37