多嘴一句，能做到这么长时间了，就要换动作了。

高，矮plank，侧身的，侧身抬腿的，花样很多，别纠结一个动作做多少，做多长时间。

所有跟帖： 

• 他狠人一个，追求极致的那种 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 07/05/2024 postreply 14:19:22

• 我的经验就是，能做plank了，不一定能做好侧身的，不一定能做好那种动的。 -羽绒服- ♂ (110 bytes) () 07/05/2024 postreply 15:06:39

• 高难度的时间需要打个折扣 -Andy2018- ♂ (163 bytes) () 07/05/2024 postreply 16:47:01

• 嗯，还是要看你的目标是什么 -羽绒服- ♂ (241 bytes) () 07/05/2024 postreply 17:27:23

• 哪位班长帮着删了我上面这个帖子。锻炼也能吵吵起来。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 07/05/2024 postreply 19:23:51

• 都是因为ego。都把自己当根葱。LOL -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 07/05/2024 postreply 19:39:52

• 靠！国庆期间、整个BBQ 和朋友一起喝喝啤酒吹吹牛不是挺惬意的嘛。非要招惹什么苍蝇????啊。 -UnknownTiger- ♂ (0 bytes) () 07/05/2024 postreply 19:59:17