嗯，还是要看你的目标是什么

时间长短是一个衡量标准，还有一个就是做其他运动感觉更轻松了。好比侧身的plank，我做了以后就觉得玩其他的那里会有感觉在使劲。

当然，最重要的是你开心就好。