Plank多长时间为优秀？

来源: Andy2018 于 2024-07-05 11:26:05 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (127 bytes)

练完俯卧撑，准备练引体向上和plank. 想知道合理的目标。

上次试了下可以5分钟。

所有跟帖： 

• 有人建议，能坚持一定时间之后，就可改作 decline plank, pelvic tilt plank -weed123- ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (217 bytes) () 07/05/2024 postreply 11:55:20

• 不喜欢花里胡哨。就一个动作做到极致，其他的都随之而来。 -Andy2018- ♂ 给 Andy2018 发送悄悄话 (89 bytes) () 07/05/2024 postreply 14:03:08

• 多嘴一句，能做到这么长时间了，就要换动作了。 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (122 bytes) () 07/05/2024 postreply 12:09:03

• 他狠人一个，追求极致的那种 -Waterchase- ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/05/2024 postreply 14:19:22

• 我的经验就是，能做plank了，不一定能做好侧身的，不一定能做好那种动的。 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (110 bytes) () 07/05/2024 postreply 15:06:39

• 高难度的时间需要打个折扣 -Andy2018- ♂ 给 Andy2018 发送悄悄话 (163 bytes) () 07/05/2024 postreply 16:47:01

• 嗯，还是要看你的目标是什么 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (241 bytes) () 07/05/2024 postreply 17:27:23

• 哪位班长帮着删了我上面这个帖子。锻炼也能吵吵起来。 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/05/2024 postreply 19:23:51

• 都是因为ego。都把自己当根葱。LOL -山水一程歌- ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/05/2024 postreply 19:39:52

• 靠！国庆期间、整个BBQ 和朋友一起喝喝啤酒吹吹牛不是挺惬意的嘛。非要招惹什么苍蝇????啊。 -UnknownTiger- ♂ 给 UnknownTiger 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/05/2024 postreply 19:59:17

• 腿中间夹个wight，5lb, 10lb, ... -XD8324- ♂ 给 XD8324 发送悄悄话 XD8324 的博客首页 (0 bytes) () 07/05/2024 postreply 19:10:00

• 你核心得多强啊 -thom30- ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/06/2024 postreply 06:01:48

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