多嘴一句，能做到这么长时间了，就要换动作了。

来源: 于 2024-07-05 12:09:03 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

高，矮plank，侧身的，侧身抬腿的，花样很多，别纠结一个动作做多少，做多长时间。