我对别人讲的，运动前或运动后没有胃口，吃不下，从来都不能理解。我这辈子还真没有过没胃口的体验。

我运动前最爱的是两片面包，中间夹一层巧克力板，再加一层压扁的糯糯软软的medjool dates （现在Costco有有机的买，质量很好）。Yummy!

所有跟帖： 

• 哇！这个糖分够高。面包片加点东西是可以试一试，至少不会像bagel太干吃不下去 -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 10:16:18

• 葡萄干bagel可以吃啦！烤一下香 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 10:20:09

• 每个人胃口是真不同啊 -落花飘零- ♀ (223 bytes) () 02/27/2024 postreply 10:23:58

• 那你跟我一样。我要试一试馒头。我小时候馒头面条葱油饼吃的很多 -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 10:26:53

• 你们都被加州的中餐宠坏了，胃都娇嫩了LOL -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 10:30:09

• 至少方便面有盐味香香的能把馒头送下肚里 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 10:37:19

• 方便面要吃简单的。不要那些各种口味的，油的辣的，还要剔除那几粒干的玉米豆子，那是纤维，可能导致赛中找厕所。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 10:53:44

• 噢，我想错了，概念不清。 那就是只能放盐料包 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 11:05:47

• 我不是凭空说的，那是我痛苦的教训啊。Flying Pig 马拉松。。。。 -布兰雅- ♀ (188 bytes) () 02/27/2024 postreply 11:10:32

• 是的，我的方便面只放那个盐分的调料包，那个油包和蔬菜包都不放的。而且我只吃那个红烧牛肉面口味 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 11:18:51

• 记得那次赛完，我说了之后，你还取笑我：老司机也翻车。:)) -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 11:20:47

• 常在河边走，总要湿几次鞋子，哈哈 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 11:31:43

• wow~ ⊙o⊙，满满的跑马加碳经验和教训啊，首先得学会吃啊。 -会飞的小象- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 11:36:17

• 马拉松是说撞墙。超马更厉害，有个说法，超马是吃的战争。吃得下，你就赢了。看看这个： -布兰雅- ♀ (127 bytes) () 02/27/2024 postreply 11:40:36

• 谢谢布班，你理论和实战总结的精辟噢。 -会飞的小象- ♀ (48 bytes) () 02/27/2024 postreply 12:12:10

• 哈哈，糖分有问题吗？你读过夫子过去一文吗？其中讲到巧克力的神效（他给朋友的），我爱巧克力，对那个印象很深。 -tryonetry- ♀ (353 bytes) () 02/27/2024 postreply 10:44:32

• 是象伊拉克蜜枣？很甜的！ 我做米粥放中国枣 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 10:50:47

• 我也喜欢巧克力，但是怕fat太多。赛前可以吃高fat的东西吗？ -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 11:02:58

• 只要你保证赛前最后一次上厕所之前能顺利排掉。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 11:05:46

• fat会延迟血糖的吸收，比赛前不建议的 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 11:16:44

• 以为吃是很容易的事儿呢，结果这么多的讲究呢。OMG。在这个坦子里真学了很多书本上学不到的知识啊。 -会飞的小象- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 11:39:29

• 小象天天和我们一起混吧。:) -布兰雅- ♀ (11703 bytes) () 02/27/2024 postreply 11:48:15

• 哈哈哈，已经一起混了，但是菜菜。。。鸟一只噢，估计得下辈子才能达到跑马的条件啦，现在努力中呢。 -会飞的小象- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 12:09:23

• 顺便向布班汇报你提供的视频Ironman Lanzarote -会飞的小象- ♀ (708 bytes) () 02/27/2024 postreply 12:42:07

• 这个？波澜壮阔，热血沸腾，热泪盈眶。。。 -布兰雅- ♀ (603 bytes) () 02/27/2024 postreply 14:33:44

• my favorite -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 15:07:50

• 站这儿，也是俺的favorite。 -会飞的小象- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 17:39:14

• 拍得真不错，游回来还有shower ! 风光无限好 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 17:49:40

• 握爪握爪。视频剪辑的很精彩。 -会飞的小象- ♀ (144 bytes) () 02/27/2024 postreply 17:57:49

• 哈哈，我也理解不了。 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 10:50:53

• 椰枣我早就听说它的名声，说是中东男人吃椰枣保持他们旺盛的性欲和力气。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 14:38:58

• 阿嚏。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 14:48:24

• 啊哈哈哈 ~~~ -会飞的小象- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 17:50:30

• Hahaha….., -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 17:56:30