借你的帖子，能不能帮忙看些我的数据

这是我今天骑车的数据，能帮我看一下吗？这是什么水平，有么有什么建议？现在我基本上每星期骑车三次，一小时左右，一般挑选Zwfit里难度3以下的。我现在主要还是跑步加重训。我骑车刚开始，不到一个月。每次骑车心跳上不去，腿先支持不住，骑完后没啥感觉，觉得强度不到。

还有power curve

所有跟帖： 

• 骑车一个月还在打基础，过半年再来看。你现在踏频多少？ -落花飘零- ♀ (663 bytes) () 01/09/2024 postreply 08:12:35

• 谢谢，我也是这么想的，先坚持骑吧 -马踏飞舟- ♂ (259 bytes) () 01/09/2024 postreply 10:31:56

• 你是那个骑stationary bike的？我没搞清楚 -落花飘零- ♀ (291 bytes) () 01/09/2024 postreply 11:49:05

• 这个车子可能有问题 -马踏飞舟- ♂ (104 bytes) () 01/09/2024 postreply 11:55:04

• 可以做一分钟interval，关键是要把cadence和心跳拉起来 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 01/09/2024 postreply 12:02:12

• 我个人觉得如果换室内的车子，不如加些钱买个可以外面骑的。COVID过去了，现在可能可以找到一些deal -羽绒服- ♂ (390 bytes) () 01/09/2024 postreply 12:35:23

• 对，非常同意 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 01/09/2024 postreply 12:40:26

• 周围没人骑公路车，不知如何开始，难 -马踏飞舟- ♂ (0 bytes) () 01/09/2024 postreply 14:35:00

• 除非你在很小的城市，一般中大的城市都有很多骑行俱乐部，不少是给我们业余的。 -羽绒服- ♂ (363 bytes) () 01/09/2024 postreply 15:28:39

• 有空去看看，谢谢 -马踏飞舟- ♂ (0 bytes) () 01/09/2024 postreply 16:13:00

• 公路上骑车危险啊，遇到那些醉驾看手机的司机，你再小心也没用 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 01/09/2024 postreply 17:12:08

• 他的心率好低，完全没用力的感觉。哈哈 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 01/09/2024 postreply 10:35:05

• 你说的很对 -马踏飞舟- ♂ (106 bytes) () 01/09/2024 postreply 11:49:01

• 现在zwift上有“比赛”，骑个Stage 2 的C组，再拿数据看看 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 01/09/2024 postreply 12:36:21

• 跑步强的人，骑车很容易提高 -羽绒服- ♂ (847 bytes) () 01/09/2024 postreply 10:29:49

• 没看懂，是zwift骑车慢还是马路上骑车慢？马路上有红绿灯，zwift上应该没有 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 01/09/2024 postreply 10:55:27

• 马路上骑车慢。红绿灯是一方面，外界环境风速什么的都有影响。 -羽绒服- ♂ (107 bytes) () 01/09/2024 postreply 11:08:23

• 就是我的数据，体重75公斤 -马踏飞舟- ♂ (48 bytes) () 01/09/2024 postreply 11:51:27

• 试试zwift上参加个比赛看看。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 01/09/2024 postreply 14:26:40

• 大概是cadence 太低，通常应该在90左右。太低用到了type 2 muscles -Ridetolight- ♂ (0 bytes) () 01/09/2024 postreply 10:32:37

• 你的數據不自洽啊，平均137，power curve上1小时都超过150 -Ridetolight- ♂ (0 bytes) () 01/09/2024 postreply 12:38:11

• 那个curve是一个月的最好数值。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 01/09/2024 postreply 12:51:43