My Mind Surrendered to My Body

前段时间游泳 想一定要达到一个目标（100 米休息一次）， Mentally 很纠缠，（呼吸）太辛苦。 后来躺平，看身体反应：呼吸能保证就争取， 不能保证 50 米休息一次。 压力没有了，又能轻松的游泳。

最近注意控制和保持游泳节奏（stroke rate）， 100 米下来，呼吸还不算很痛苦。 

在以后一段时间打算也是顺其自然： 100 太难，就50. 怎么游不重要，重要的是思想没有压力，同时多少也进行锻炼。

 

所有跟帖： 

• 这个标题 inspired by 下面谁的 claim -LexusOnly- ♂ (80 bytes) () 12/10/2023 postreply 19:09:53

• 这两个说法里都有真理存在：D -gladys- ♂ (320 bytes) () 12/10/2023 postreply 19:24:58

• 记得以前大家常常说的： 听身体的（listen to your body）！ -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 12/10/2023 postreply 19:28:08

• 你我皆凡人，信马由缰行 -fuz- ♂ (0 bytes) () 12/10/2023 postreply 19:47:57

• 锻炼压力太大，会得不偿失。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 12/10/2023 postreply 20:07:48

• 赞自我调节和自律。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 12/10/2023 postreply 20:18:51

• 赞你们跑 9，10 miles/hour 的，那是飞快。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 12/10/2023 postreply 20:44:29

• 一小时跑10迈就是6分的配速，一小时跑9迈是6:40的配速，估计能以这样配速跑半马的人都不多 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 12/11/2023 postreply 05:59:00

• 应该是9、10k per hour -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 12/11/2023 postreply 07:50:07

• 是自由泳吗？我自由泳是自己看别人瞎练的，姿势不对，游25米就累了，蛙泳连续游2公里也没啥感觉 -塞尚- ♀ (0 bytes) () 12/10/2023 postreply 23:02:14

• 是自由泳。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 12/10/2023 postreply 23:43:30

• 你看，为什么游蛙泳，仰泳可以一直轻松游下去，就是因为换气容易。所以，自由泳把气换好了，一样可以轻松且更快 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 12/11/2023 postreply 07:54:12

• 说的非常对 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 12/11/2023 postreply 08:17:01

• 有一部分是不会换气，还有一部分手臂力量不够，游一会就酸了，我自由泳没有好好学习过，自己瞎练的就是不行 -塞尚- ♀ (0 bytes) () 12/11/2023 postreply 09:45:36

• 要找个教练 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 12/11/2023 postreply 09:49:30

• 对于不求上进不喜欢请教练的，看看这个 -Multi-Sports- ♀ (306 bytes) () 12/11/2023 postreply 10:37:27

• 没事，每个人不同 -落花飘零- ♀ (198 bytes) () 12/11/2023 postreply 10:47:47

• 你说得对！ -Multi-Sports- ♀ (144 bytes) () 12/11/2023 postreply 13:03:32

• Getting there SLOWLY. -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 12/11/2023 postreply 12:46:30

• 请问怎样冬天游泳不感冒？ -oubaiyin- ♀ (180 bytes) () 12/11/2023 postreply 13:57:19

• 要有条件的话可以试一试游前游后各sauna干蒸15-20分钟 -随园居士- ♂ (0 bytes) () 12/12/2023 postreply 05:42:46