我基本不用,运动完了胃口好,平衡饮食就差不多了
对专业人士或者训练量大的估计是有用的,大部分人每天一个小时左右的运动量
所有跟帖:
•
多谢,考虑到本坛医界人数众多, 想印证一下. 对GuGel在本坛用的这么广泛有些意外,本觉得是可有可无的东西,我门外汉
-随园居士-
♂
(0 bytes)
()
11/07/2023 postreply
18:10:56
•
我觉得吧,能量少了就得补,不然就会歇菜,而且还得补得快,因为时不我待lol
-喵儿爸-
♂
(0 bytes)
()
11/07/2023 postreply
18:31:52
•
能不能用科学词汇,比如消化吸收时间多少分钟?“时不我待”太文学了,虚头八脑的。
-布兰雅-
♀
(0 bytes)
()
11/07/2023 postreply
19:01:31
•
我是文科生啊,不抢医生饭碗。
-喵儿爸-
♂
(0 bytes)
()
11/07/2023 postreply
19:09:09
•
时不我待,俩馒头进肚,继续跑,即然可补碳水,可不可以吸氧?戴个小氧气瓶
-随园居士-
♂
(0 bytes)
()
11/07/2023 postreply
19:08:16
•
哈哈,说得跟聂卫平似的。如果本身携氧能力不够,吸了也白搭,进不了血液。我不懂,等医生们来拍砖。
-喵儿爸-
♂
(0 bytes)
()
11/07/2023 postreply
19:17:19
•
我以为他去登山。
-布兰雅-
♀
(0 bytes)
()
11/07/2023 postreply
19:30:11
•
查了一下,馒头的消化时间是1.5到3小时,等不及,跑步过程中胃负担不起,可能吃下去的是馒头,吐出来的还是馒头。
-喵儿爸-
♂
(0 bytes)
()
11/07/2023 postreply
19:28:18
•
这就是马拉松赛前加碳的精确计算方法
-布兰雅-
♀
(0 bytes)
()
11/07/2023 postreply
19:31:28
•
蛋白粉就是蛋白,修复肌肉微损伤,训练期的早上,以及剧烈运动之后半小时内可吃
-布兰雅-
♀
(294 bytes)
()
11/07/2023 postreply
18:44:11
•
我买了一袋whey。是每次跑完都喝呢?还是只有速跑之后喝?
-喵儿爸-
♂
(0 bytes)
()
11/07/2023 postreply
18:47:34
•
随你啊。你每天的蛋白摄入是怎么分布的,早餐午餐晚餐各有多少克?剧烈运动之后怎么补?腿酸爽不?
-布兰雅-
♀
(0 bytes)
()
11/07/2023 postreply
18:50:20
•
我不记也不算,饿了就吃,想吃什么就吃什么。腿不酸,估计量和强度都不够。今天搞了七八五十六,没啥反应。
-喵儿爸-
♂
(0 bytes)
()
11/07/2023 postreply
19:06:01
•
烹羊宰牛且为乐,会须一饮三百杯。
-布兰雅-
♀
(0 bytes)
()
11/07/2023 postreply
19:28:26
•
总把平生入醉乡,大都三万六千场
-喵儿爸-
♂
(0 bytes)
()
11/07/2023 postreply
19:31:31
•
都弄出白发三千丈的感觉了
-随园居士-
♂
(0 bytes)
()
11/07/2023 postreply
19:44:45
•
36000天,人生百年的意思。
-布兰雅-
♀
(0 bytes)
()
11/07/2023 postreply
19:48:21
•
以为李白附体。。。哈哈
-随园居士-
♂
(0 bytes)
()
11/07/2023 postreply
20:02:28
•
唉,喵爹有饭吃就行,不管啥,只要能吃饱。文科生啊,营养啥的,也搞不懂,更不会算。
-fuz-
♂
(0 bytes)
()
11/08/2023 postreply
12:33:56
•
慢跑一小时,我一般靠食物。大跑量之后腿很酸时吃Whey.
-布兰雅-
♀
(141 bytes)
()
11/07/2023 postreply
18:57:15
•
记下了,多谢布班!
-随园居士-
♂
(0 bytes)
()
11/07/2023 postreply
19:18:08
•
奶粉也属蛋白粉吧?不够好?GUGel相当于便携式米粥/八宝粥+果汁?
-随园居士-
♂
(0 bytes)
()
11/07/2023 postreply
18:54:27
•
奶粉?
-布兰雅-
♀
(0 bytes)
()
11/07/2023 postreply
18:58:04
•
我理解的有误?奶粉蛋白含量不够?
-随园居士-
♂
(0 bytes)
()
11/07/2023 postreply
19:00:24
•
看标签啊。哪个牌子?蛋白粉直接吸收快,我偏向动物的。
-布兰雅-
♀
(0 bytes)
()
11/07/2023 postreply
19:04:34