慢跑一小时，我一般靠食物。大跑量之后腿很酸时吃Whey.

来源: 布兰雅 于 2023-11-07 18:57:15 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (141 bytes)

马拉松之后，能量-蛋白可以3-1。

无氧、大坡，及重训偏重蛋白，有氧轻松长跑偏重补能量。

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• 记下了，多谢布班！ -随园居士- ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2023 postreply 19:18:08

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