回馈一下，听大家劝告去看医生，普通静态心电图。没有查出问题。医生仅仅发现我的静心跳慢于常人。但是跑步的人群应该都比我慢。

所以没有结果。

医生要求以后感冒（新冠）后，

恢复运动要更加小心，更加渐进。虽然没有提及新冠或者疫苗，但是基本上还是指向了这些东西。

如果今后有其他附加问题，家庭医生要求我立刻汇报，然后直接送专科检查了。

 

 

我最近体能确实弱了。准备先从在130之下的区间，开始短程恢复。试一个月再说。

以前都是150左右5k。年轻就是好啊。

 

 

 

所有跟帖： 

• 体能弱了, 是一个警示. 75岁之前, 不应该感受到体能衰退 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 09:12:00

• 等您65岁再来说一下吧 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 09:14:05

• 本坛有一位, 就在这个年龄, 引体向上仍然继续增加 -幕鼓晨钟- ♂ (82 bytes) () 11/06/2023 postreply 09:19:00

• 谁啊？哈哈。引体向上只是一个评估标准，跑步速度呢？没有减慢还越来越快了。健康，不等于体能不降低 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 09:28:42

• 跑步的发展, 可以更快, 可以更远, 但关键是要悠着点, 不要过早到达顶峰 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 09:31:59

• 跑步圈子，的确是健康人扎堆。但是因为健康才能跑到75，还是因为跑步才能健康到75？这是一个问题。 -枫林晓- ♂ (277 bytes) () 11/06/2023 postreply 09:20:02

• 这需要长时间像走路这样的基本运动, 还需要像跑步引体向上这样的高强度运动 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 09:26:38

• 没错。以前回避高强度训练。现在意识到，都要有点。这次生病后体能下降的幅度，我感到shock。也算是对运动观的一次纠正吧。 -枫林晓- ♂ (43 bytes) () 11/06/2023 postreply 09:31:30

• 至少要做个holter吧，或者stress test才可能发现问题。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 09:13:02

• 没有，医生的意思是，我需要有其他症状，才需要压力测试。否则就是病后恢复。。。让我慢慢加码。新冠年代，医生比较抠。 -枫林晓- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 09:22:35

• okay，那就听医生的，慢慢加码吧。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 09:34:05

• 怀念最佳状态的几年，5k全程轻松无压力。后来贸然变成10k，之后就出问题了。到现在也没有恢复当年的状态。 -枫林晓- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 09:36:27

• 在5k停留多长时间？ -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 09:40:04

• 那时候每天5k，差不多一周五次吧。真的很轻松，大概有三四年的时间。一直很满意，后来不知道为啥突然脑子秀逗。 -枫林晓- ♂ (272 bytes) () 11/06/2023 postreply 10:14:04

• 停留三四年应该是很长了 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 10:20:18

• 年紀大了體能下降，差幾年會很明顯。也許當時慢慢加上去會好些？ -weed123- ♀ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 11:27:42

• 生病之后体能减弱不是正常现象吗？ 不要着急，慢慢恢复。 身体累了不可强求 -成功的虎- ♀ (42 bytes) () 11/06/2023 postreply 09:57:38

• 这次体能下降有点厉害，所以怕了，才来坛子请教的。希望心脏没事儿吧。如果只是体能，我重头迈也就是了。 -枫林晓- ♂ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 10:15:16