问个跑步的初级问题： 跑步最佳呼吸方式？

刚开始从别的运动转向跑步。 请教大家跑步最佳呼吸方式有什么教程。 

跑一会就能感觉到自己喘气声。 自己听起来还是很明显。 是不是这样不好？

所有跟帖： 

• 菜鸟刚开始跑几个星期。 现在的速度是90F以上 2000 米大概 9分钟。我不怕热 -成功的虎- ♀ (54 bytes) () 07/16/2023 postreply 14:19:19

• 7分10的配速，我如果这个气温这个配速都跑不到2000米，肯定都喘的上气不接下气了，你肯定运动底子特别好 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 07/16/2023 postreply 15:24:10

• 忘了说了，我是老大爷，不是大妈。 注册的时候 self claim 。。。 -成功的虎- ♀ (248 bytes) () 07/16/2023 postreply 15:42:21

• 你这一下子就把我归入不咋地的行列了，眼光真毒啊 :)) -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 07/16/2023 postreply 16:16:54

• 真快！ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 07/16/2023 postreply 15:01:06

• 跑太快了 -shuitongyao- ♀ (0 bytes) () 07/16/2023 postreply 16:31:12

• 据说，养生跑就是呼吸要缓慢均匀。就是别跑太快，保证用鼻子呼吸的程度。 -hongloumeng- ♀ (201 bytes) () 07/17/2023 postreply 03:56:46

• 噢我基本上是全速跑. 时间有限，我基本上就是每天外面锻炼个 20分钟，就是图运动量大，提高心肺功能 -成功的虎- ♀ (552 bytes) () 07/17/2023 postreply 07:45:21

• 等待其他专业人士回答吧，我跑步两年多一点，只是慢跑，完全是个入门级的。给个参考而已。 -hongloumeng- ♀ (241 bytes) () 07/17/2023 postreply 07:59:27