噢我基本上是全速跑. 时间有限，我基本上就是每天外面锻炼个 20分钟，就是图运动量大，提高心肺功能

我觉得我心脏功能非常好。 年轻的时候心率 50几， 现在估计也在 60 附近。就算跑步喘气厉害，心脏感觉不到任何压力，心率多少不知道。 没有那些 tracking devices.  现在的目的就是想提高肺功能。

 

也踢足球，一是踢球队友不好找，二是容易受伤，今年脚大拇指伤两次了，三是 助攻没那个体力了，光防守其实运动量不够，也耗时间。 现在想慢慢转向跑步。 可以自己一个人，随时随地。

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• 等待其他专业人士回答吧，我跑步两年多一点，只是慢跑，完全是个入门级的。给个参考而已。 -hongloumeng- ♀ (241 bytes) () 07/17/2023 postreply 07:59:27