等待其他专业人士回答吧，我跑步两年多一点，只是慢跑，完全是个入门级的。给个参考而已。

不过比较普遍的观点都认为慢跑比快跑对身体更好。你心率低当然好，呼吸跟不上说明肺功能不那么强，我个人认为还是慢跑长距离比较养生。

 

祝你健康。