可以考虑找个教练？

你这个速度这个心率有点高，说明游泳时候不是很efficient。很大程度上是因为姿势的关系。

到我们这个年纪，最怕的是受伤，如果游泳姿势不好，时间长了容易受伤，比如肩膀。

我说话很直接啊，希望不要介意。如果觉得没有必要找，就这样强身健体，那也没关系

所有跟帖： 

• 游泳很难学。 -羽绒服- ♂ (114 bytes) () 06/06/2023 postreply 13:20:01

• 是，所以很多人跑步但是打铁的少 -落花飘零- ♀ (196 bytes) () 06/06/2023 postreply 13:22:32

• 学习了。 -羽绒服- ♂ (409 bytes) () 06/06/2023 postreply 13:32:31

• 哇很棒啊，可以看到小梳子了，快跑8分钟很虐的,good job -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/06/2023 postreply 13:39:54

• 根本跑不动。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 06/06/2023 postreply 13:41:52

• 理解理解，我今天早上根本不敢跑长interval，做了一些100米的lol -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/06/2023 postreply 13:46:09

• 我是Garmin推荐的，决定听它一回 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 06/06/2023 postreply 13:59:24

• 8分钟很长了，已经不算interval了，应该是medium to hard effort -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 06/06/2023 postreply 14:07:47

• Garmin说是tempo。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 06/06/2023 postreply 14:10:25

• 是的，是tempo -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 06/06/2023 postreply 14:14:04

• 嗯，我跟班学习了，没学到啥反被歧视了。我家老二曾经是游泳教练， -OrangeBread- ♀ (60 bytes) () 06/06/2023 postreply 13:58:49

• 嗯，要找一个合适的，不着急，慢慢找 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/06/2023 postreply 14:00:49