学习了。

来源: 羽绒服 于 2023-06-06 13:32:31 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (409 bytes)
回答: 是，所以很多人跑步但是打铁的少 由 落花飘零 于 2023-06-06 13:22:32

帮我看看。这个高吗？10分钟热身，8分钟快跑（我也跑不快），2分钟recovery，3组，10分钟cooldown。平均配速6.5分钟/公里鬼脸。

所有跟帖： 

• 哇很棒啊，可以看到小梳子了，快跑8分钟很虐的,good job -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2023 postreply 13:39:54

• 根本跑不动。 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/06/2023 postreply 13:41:52

• 理解理解，我今天早上根本不敢跑长interval，做了一些100米的lol -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2023 postreply 13:46:09

• 我是Garmin推荐的，决定听它一回 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/06/2023 postreply 13:59:24

• 8分钟很长了，已经不算interval了，应该是medium to hard effort -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2023 postreply 14:07:47

• Garmin说是tempo。 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/06/2023 postreply 14:10:25

• 是的，是tempo -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2023 postreply 14:14:04

请您先登陆，再发跟帖！