晨游打卡

今早游泳，一个小时，不快。心率能看出warm up，warm down做得不错。

吃了早饭去打乒乓，二小时多。

我游泳是自学的，这阵子没多大长进。

只要跟YouTube学。要学会flipping turn，这样自由泳能连贯起来。

所有跟帖： 

• 可以考虑找个教练？ -落花飘零- ♀ (379 bytes) () 06/06/2023 postreply 13:13:02

• 游泳很难学。 -羽绒服- ♂ (114 bytes) () 06/06/2023 postreply 13:20:01

• 是，所以很多人跑步但是打铁的少 -落花飘零- ♀ (196 bytes) () 06/06/2023 postreply 13:22:32

• 学习了。 -羽绒服- ♂ (409 bytes) () 06/06/2023 postreply 13:32:31

• 哇很棒啊，可以看到小梳子了，快跑8分钟很虐的,good job -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/06/2023 postreply 13:39:54

• 根本跑不动。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 06/06/2023 postreply 13:41:52

• 理解理解，我今天早上根本不敢跑长interval，做了一些100米的lol -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/06/2023 postreply 13:46:09

• 我是Garmin推荐的，决定听它一回 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 06/06/2023 postreply 13:59:24

• 8分钟很长了，已经不算interval了，应该是medium to hard effort -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 06/06/2023 postreply 14:07:47

• Garmin说是tempo。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 06/06/2023 postreply 14:10:25

• 是的，是tempo -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 06/06/2023 postreply 14:14:04

• 嗯，我跟班学习了，没学到啥反被歧视了。我家老二曾经是游泳教练， -OrangeBread- ♀ (60 bytes) () 06/06/2023 postreply 13:58:49

• 嗯，要找一个合适的，不着急，慢慢找 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/06/2023 postreply 14:00:49

• 嗯，心率终于折腾上来了 -fuz- ♂ (0 bytes) () 06/06/2023 postreply 14:38:24

• 我的strokes 不到10，swolf 不到40，不知道是不是表有问题 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 06/06/2023 postreply 16:34:15

• 你是蛙泳？ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/06/2023 postreply 17:27:19

• 每种都有练到。还有仰式蛙泳，夹bouy自由式划水，蝶式单边划水，各种踢腿练习：侧踢，仰踢，海豚踢，自由式踢 -Waterchase- ♀ (170 bytes) () 06/06/2023 postreply 19:56:50

• 我的是 低级别的Garmin -Waterchase- ♀ (155 bytes) () 06/06/2023 postreply 20:06:07

• stroke是根据你的手臂划水次数来计算的，踢腿时候要用drill那个功能，stroke什么都没法算的 -落花飘零- ♀ (120 bytes) () 06/07/2023 postreply 08:50:18