晨游打卡

今早游泳，一个小时，不快。心率能看出warm up，warm down做得不错。

吃了早饭去打乒乓，二小时多。

我游泳是自学的，这阵子没多大长进。

只要跟YouTube学。要学会flipping turn，这样自由泳能连贯起来。