你热身了吗？平时做拉伸吗？看鞋底两边有没有不一样的磨损？

髋部疼可能是双腿力量不平衡，也可能是落脚不一致，也可能是膝盖往里collapse,也可能是你跑的时候髋部没有保持水平。让人从后面拍你的慢镜头跑姿，也许会发现问题原因。要不花钱去run lab诊断

所有跟帖： 

• 好，说到跑姿了， 我觉得跑得不轻松，肯定是哪个环节不对 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 05/06/2023 postreply 08:37:37

• 跑得要轻松, 跑得要快, 这是我现在理解的跑步意义. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 05/06/2023 postreply 09:19:40

• 对对，跑前热身和跑后拉伸、与跑步本身同等重要，夫子前几天发过一个热身视频，介绍很全面实用。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 05/06/2023 postreply 09:58:29

• 我每次跑之前都要stretch ，否则腿脚很容易受伤。我的关节有问题，不敢随随便便抬腿就跑 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 05/06/2023 postreply 14:25:06

• 跑之前动态stretch可以，不要静态 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 05/06/2023 postreply 15:27:05

• 谢谢提醒，又看了fuz 的热身视频，跑前动态热身，我没有做过高抬腿，其他的也是做的比较慢，以后加上更多动态 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 05/07/2023 postreply 06:24:43