谢谢解惑。美国营养协会推荐的标准淀粉摄入是140g/日(强调complex carb), 基本靠谱
所有跟帖:
• 140g 大约一个拳头的大小的饭团? -Gbdjw- ♀ (72 bytes) () 08/14/2017 postreply 10:28:13
• 恐怕不止。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 08/14/2017 postreply 10:52:22
• 今天回家秤! -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 08/14/2017 postreply 10:56:42
• 我早已量过:). 1/2杯(cup)煮熟的米饭约70克重 -甜酒甜- ♀ (329 bytes) () 08/14/2017 postreply 11:02:13
• 我每次烧了ratatouille就免不了想吃米饭,下饭啊! 好吃! -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 08/14/2017 postreply 11:10:34
• 1/2 cup的饭,好像就是我目前的量。70g,按教练的说法不够? -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 08/14/2017 postreply 11:12:37