我早已量过:). 1/2杯(cup)煮熟的米饭约70克重

来源: 甜酒甜 于 2017-08-14 11:02:13 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (329 bytes)
本文内容已被 [ 甜酒甜 ] 在 2017-08-14 11:06:34 编辑过。如有问题，请报告版主或论坛管理删除.
回答: 今天回家秤！ 由 Gbdjw 于 2017-08-14 10:56:42

分享一哈我闷米饭的方法，就是添加蔬菜类一起焖，这样焖米饭，蔬菜种类可以多吃一两种，而碳水量可以少摄入

我要是吃米饭的话，量不会超过半杯(带蔬菜一起焖的),碳水化物于我一般只是早上和中午那餐，晚上几乎不进食碳水

所有跟帖： 

• 我每次烧了ratatouille就免不了想吃米饭，下饭啊！ 好吃！ -Gbdjw- ♀ 给 Gbdjw 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/14/2017 postreply 11:10:34

• 1/2 cup的饭，好像就是我目前的量。70g，按教练的说法不够？ -Gbdjw- ♀ 给 Gbdjw 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/14/2017 postreply 11:12:37

• 学习了 -歌舞升平- ♀ 给 歌舞升平 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/15/2017 postreply 04:58:41

请您先登陆，再发跟帖！

发现Adblock插件

如要继续浏览
请支持本站 请务必在本站关闭Adblock

关闭Adblock后 请点击

请参考如何关闭Adblock

安装Adblock plus用户请点击浏览器图标
选择“Disable on www.wenxuecity.com”

安装Adblock用户请点击图标
选择“don't run on pages on this domain”