我早已量过:). 1/2杯(cup)煮熟的米饭约70克重

来源: 于 2017-08-14 11:02:13 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

分享一哈我闷米饭的方法，就是添加蔬菜类一起焖，这样焖米饭，蔬菜种类可以多吃一两种，而碳水量可以少摄入

我要是吃米饭的话，量不会超过半杯(带蔬菜一起焖的),碳水化物于我一般只是早上和中午那餐，晚上几乎不进食碳水