我也是跳过俯卧撑,胸肌单练,就这样每次做简化版burpees都能要死要活的:(
所有跟帖:
•
明白你说你也是跳过俯卧撑,不明白你其他说的是什么意思。
-蓍草为yarrow-
♀
(0 bytes)
()
01/17/2017 postreply
07:03:53
•
我又想了想,知道了你说的“胸肌单练”是什么。我不练器械,只练bodyweight,
-蓍草为yarrow-
♀
(363 bytes)
()
01/17/2017 postreply
07:14:29
•
负重训练能强化骨骼防止骨质酥松,不管是器械或负重家务劳动都能起到健体健骨的作用
-聽風-
♀
(290 bytes)
()
01/17/2017 postreply
08:00:17
•
我最近每天铲雪40分钟,胸和胳膊那块得到了锻炼。我怕一个方向闪了我的细腰,就两面开工,甩开膀子大干。
-lawattaction-
♀
(0 bytes)
()
01/17/2017 postreply
08:07:49
•
铲雪的时候加squats,收紧腰臀腿能保护你的纤腰。
-聽風-
♀
(0 bytes)
()
01/17/2017 postreply
08:13:04
•
好主意!squat就是马步,深蹲。控制血糖/碳水化合物后,这腰越来越细,我担心再细下去,就不能干体力活了
-lawattaction-
♀
(0 bytes)
()
01/17/2017 postreply
08:23:53