减肥心得

想减肥，一定要运动。大量运动能抑制身体对食物的渴望。运动的时候，中枢植物神经会觉得体重过重，从而发出不许进食的信号给胃和大脑。

减肥一定不能吃淀粉和糖类食品。

体重一定可以通过超量运动和吃控制。

坚持运动，合理饮食，改变饮食习惯是根本。 

所有跟帖： 

• 同意。不过淀粉类不能全戒，可以改成玉米/红薯/燕麦等whole food -茶mm- ♀ (0 bytes) () 08/12/2013 postreply 20:09:42

• 为什么不能全戒？ -塞上孤星- ♂ (0 bytes) () 08/13/2013 postreply 11:27:46

• 你做什么运动，减了多少？ -冰块- ♀ (0 bytes) () 08/12/2013 postreply 20:16:24

• 错，淀粉被消化特容易转化为糖，比糖本身还糟糕。 -塞上孤星- ♂ (110 bytes) () 08/13/2013 postreply 11:26:28

• 海哥哥说得对。适量吃淀粉类主食不会发胖，因为 -lily7- ♀ (1000 bytes) () 08/13/2013 postreply 12:20:37

• 站这，饮食要平衡，无淀粉减肥会越减越笨哦 ：） -susan-ff- ♀ (0 bytes) () 08/14/2013 postreply 10:46:30

• 回复：减肥心得 -老干妈豆瓣酱- ♀ (115 bytes) () 08/12/2013 postreply 21:13:04

• 我觉得这是唯一正确有效途径。 -塞上孤星- ♂ (0 bytes) () 08/13/2013 postreply 11:30:41

• 跟你吃什么关系不大，吃多少是关键 -华山97- ♂ (244 bytes) () 08/13/2013 postreply 15:34:51

• 这个不用争论，想减肥，必需控制热量摄取 -华山97- ♂ (430 bytes) () 08/13/2013 postreply 15:49:56

• 这个是绝对的 ：） -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 08/13/2013 postreply 19:39:45

• 减肥心得应该是，吃入的卡路里小于消耗的卡路里。。。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 08/13/2013 postreply 17:57:30