这个不用争论，想减肥，必需控制热量摄取

来源: 华山97 于 2013-08-13 15:49:56 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (430 bytes)

你说的吃什么更重要，前提是等量食物。实际要控制的是总热量，跟热量的来源没有关系。一千卡热量来源于糖和脂肪是没有去别的，只是同样重量的脂肪含热量高于淀粉。美国人平均淀粉摄取量远远低于中国，这跟他们饮食习惯有关，但是美国胖子绝对多余中国，你看看他们餐馆一份主菜地量就知道，还要加头抬，汤，和餐后甜点。很多体重有问题的，饭吃的并不多，但是不停吃零食。

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• 这个是绝对的 ：） -Bluebell- ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 08/13/2013 postreply 19:39:45

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