50克是生重，50克米一般可以做出 115克左右的米饭，每份卡路里 180。

面食换算我不太熟，因为我比较少吃面食。

所有跟帖： 

• 50克是生重? 这太难操作了，米饭还好，一天做一次，分三份吃，馒头就麻烦了，150克都没法做馒头。 -风啸啸壮士- ♂ (0 bytes) () 10/05/2024 postreply 14:56:34

• 用500克面粉啊，然后均等地分10份。 -Shine20- ♀ (111 bytes) () 10/05/2024 postreply 15:10:31