问问大家有没有不用挨饿的减肥经验，减肥就是减少入量，

增加出量和运动，现在这第一条太难了，分分钟想的都是好吃的，怎么也减不下去...急死了：（

所有跟帖： 

• 生酮减肥不挨饿 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 12/30/2019 postreply 21:38:28

• 不吃碳水化合物,我會 -爰吃小麥草的猫- ♀ (171 bytes) () 12/30/2019 postreply 21:40:23

• 我也不行，我的comfort food，不过少吃点儿可以做到 -月亮_66- ♀ (0 bytes) () 12/30/2019 postreply 21:43:37

• 吃饭的时候碳水化合物我已经吃很少了，晚饭也吃的比较早， -南半球夜猫- ♀ (99 bytes) () 12/30/2019 postreply 21:44:28

• 也不能减太狠了，该吃饱还是要吃饱 -月亮_66- ♀ (0 bytes) () 12/30/2019 postreply 21:50:41

• 我要是在家里呆几天，没压力，轻松有规律就瘦下来，要是紧张就变肥。 -HAPPY-DAY- ♀ (0 bytes) () 12/30/2019 postreply 21:38:56

• 我刚减了11磅，最近过节又出去玩了几天总在外面吃饭，胖了好多好多 -9876543- ♀ (0 bytes) () 12/30/2019 postreply 21:39:07

• 举重加深蹲，减肚皮肥特管用 -月亮_66- ♀ (0 bytes) () 12/30/2019 postreply 21:41:57

• 为了运动我去游泳以为可以减肥，回到家那个饿啊，吃得比以前还多，因为累了还吃饱不动，唉！ -delf- ♀ (0 bytes) () 12/30/2019 postreply 22:30:00

• 你明明在说我嘛：） -南半球夜猫- ♀ (0 bytes) () 12/31/2019 postreply 01:41:20