说说怎么管住嘴。

饿的时候才吃，最好是正餐。吃到不饿就行了，大概七分饱，养成习惯。
饿的时候不要吃junk, 会失控。准备健康一点的零食。
不要太晚睡，不然饿了又想吃了。
做自己喜爱的，能让自己废寝忘食的事，就不会老是想要吃了。
运动能减低胃口。
 

所有跟帖： 

• 胖子看到吃的就忘了这些了：） -julie116- ♀ (0 bytes) () 12/30/2019 postreply 21:13:07

• 不想管住嘴的不用记这些：） -Yahh- ♀ (0 bytes) () 12/30/2019 postreply 21:18:08

• 我喝咖啡抑制食欲，晚上刷牙后就不想吃东西了 -9876543- ♀ (0 bytes) () 12/30/2019 postreply 21:17:31

• 对，吃完最后一次及时刷牙，是个好主意！ -Yahh- ♀ (0 bytes) () 12/30/2019 postreply 21:19:24

• 我也是 -月亮_66- ♀ (0 bytes) () 12/30/2019 postreply 21:47:55

• 锻炼会忘记吃。 -lovNordstrom- ♀ (204 bytes) () 12/30/2019 postreply 21:17:42

• 还真是！ -Yahh- ♀ (0 bytes) () 12/30/2019 postreply 21:20:15

• 我是后半句：） -lovNordstrom- ♀ (0 bytes) () 12/30/2019 postreply 21:25:35

• 我游走于两者之间：） -Yahh- ♀ (0 bytes) () 12/30/2019 postreply 21:48:09

• 別看美食照,是減肥重要一環 -爰吃小麥草的猫- ♀ (0 bytes) () 12/30/2019 postreply 21:22:42

• 对 -Yahh- ♀ (0 bytes) () 12/30/2019 postreply 21:31:10

• 贴上封条。去义乌批发一批减肥贴嘴封条到亚马逊上卖，是不是可以发财？ -greenoasis- ♀ (0 bytes) () 12/30/2019 postreply 21:26:53

• 哈哈，试试看呗 -Yahh- ♀ (0 bytes) () 12/30/2019 postreply 21:32:28