说说怎么管住嘴。

饿的时候才吃，最好是正餐。吃到不饿就行了，大概七分饱，养成习惯。
饿的时候不要吃junk, 会失控。准备健康一点的零食。
不要太晚睡，不然饿了又想吃了。
做自己喜爱的，能让自己废寝忘食的事，就不会老是想要吃了。
运动能减低胃口。