出来过一次后,后面就容易了。只能靠背部肌肉压回去。。。

来源: 农村出来的博士后 2019-12-19 11:17:10 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (173 bytes)
回答: 实在想不出怎么凸出来又怎么挤进去shiranle2019-12-19 11:12:50

 

过程有些痛的。。。我因为不怕痛,感觉腰部和坐骨神经不舒服时,就得作特殊的背部肌肉收缩来挤间盘。

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