出来过一次后,后面就容易了。只能靠背部肌肉压回去。。。

来源: 2019-12-19 11:17:10 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

 

过程有些痛的。。。我因为不怕痛,感觉腰部和坐骨神经不舒服时,就得作特殊的背部肌肉收缩来挤间盘。