练习自由泳的呼吸技巧...

一直以来我的自由泳几个回合下来就开始觉得全身乏力；仔细研究了一下网上的教学视频：要点是头在水中时均匀呼气，转头一瞬间将肺排空然后深深吸气。今天照猫画虎，结果奇迹发生了：在没有”中场休息”的前提下居然一气呵成一英里。尽管没有速度但总算有了耐力！

所有跟帖： 

• Bilateral rythmatic breathing is the key of long distance -Timshel- ♀ (300 bytes) () 12/18/2018 postreply 13:59:42

• 1600啊！厉害......游泳的三种姿势都是在水里吐气，头出水面吸气。均匀了，和身体动作协调好就能游很久 -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 12/18/2018 postreply 14:03:17

• 赞 -Netflixuser- ♀ (0 bytes) () 12/18/2018 postreply 14:06:13

• 健将级别的，厉害！ -taitaidehuayuan- ♀ (0 bytes) () 12/18/2018 postreply 14:07:14

• 不是健将。池子里大多数人都比我快得多，我速度一快，节奏就suffer。 -AppleMom- ♀ (0 bytes) () 12/18/2018 postreply 14:18:04

• 哈哈，速度确实不快。（不要不高兴哈！） -kittencats- ♀ (0 bytes) () 12/18/2018 postreply 14:39:38

• 这是事实啊，特别羡慕那些游得快而且不累的！ -AppleMom- ♀ (0 bytes) () 12/18/2018 postreply 15:18:13

• 假人啊？换个真人再贴？：） -heka- ♀ (0 bytes) () 12/18/2018 postreply 14:10:30

• 哈哈，真人不如假人标准:-) -AppleMom- ♀ (0 bytes) () 12/18/2018 postreply 14:19:00

• 俺换气也不好。 -傻闷登儿- ♂ (240 bytes) () 12/18/2018 postreply 14:16:21

• 我也有这个问题，看图是手臂抬高一瞬间換气，前题是之前把气在水中排空 -夏荷仲梦- ♀ (0 bytes) () 12/18/2018 postreply 14:21:47

• 用鼻子在水中排气，侧身时用口吸气。很简单 -dahaiyang- ♂ (0 bytes) () 12/18/2018 postreply 14:31:29

• 如果一个浪打过来进到口中怎么办？：） -heka- ♀ (0 bytes) () 12/18/2018 postreply 14:44:53

• 游泳池没浪：）当游的快的时候，头会把水顶开，侧头时吸气容易 -dahaiyang- ♂ (50 bytes) () 12/18/2018 postreply 17:01:03

• 你说得对。关键是顺势转身吸气，不要抬头或者转头，也不能上下移动头位 -Timshel- ♀ (0 bytes) () 12/18/2018 postreply 14:39:00

• 在水中时排空太早也会造成缺氧乏力。 -AppleMom- ♀ (0 bytes) () 12/18/2018 postreply 14:39:25

• 受这些罪干嘛呀？：） -heka- ♀ (0 bytes) () 12/18/2018 postreply 14:40:35

• 哈哈 -ecolio157h7- ♂ (0 bytes) () 12/18/2018 postreply 15:04:37

• 游泳会上瘾的:-) -AppleMom- ♀ (0 bytes) () 12/18/2018 postreply 15:19:39

• 还要注意左右侧轮流换气，习惯了会越来越快的 -better.life- ♀ (0 bytes) () 12/18/2018 postreply 16:09:33