节食应该是管用的，也应该运动。你想想，人只要活动，肯定消耗热量。不吃饭，热量只能从脂肪里来。时间一长，人肯定瘦了。关键是

许多人不吃饭会有饿的感觉，一饿胃就会分泌胃酸，而且血糖会降低，搞的人很难受，只好去吃饭。这么一来，很难瘦下去。