我为啥吃很少的主食

来源: lookatme.. 于 2016-10-04 13:21:56 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (693 bytes)

怀孕两次都得了type 2 糖尿病，医生告诫我象我这样年纪大了很容易得糖尿病。

我们东亚人吃米饭多，米的糖分非常高，几千年了，我们的基因把我们造就成糖尿病的高危人群。国内现在糖尿病患者也多。

我现在不吃米饭面条，淀粉类的以土豆类为主。

想当年怀孕期间每天要戳很多次手指，腿上打针，这个日子真的是难受。与其那样，还不如从现在起少吃不吃米面多锻炼身体，好习惯养成了对自己和家人都是件好事。

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 我必须吃淀粉类食物，米饭面包啥的， -heka- ♀ 给 heka 发送悄悄话 heka 的博客首页 (0 bytes) () 10/04/2016 postreply 13:23:41

• 你比较幸运 -lookatme..- ♀ 给 lookatme.. 发送悄悄话 lookatme.. 的博客首页 (0 bytes) () 10/04/2016 postreply 13:27:55

• 哈哈，我也是必须的。饭局我先得吃米饭，不然吃不下菜：））） -20146- ♀ 给 20146 发送悄悄话 20146 的博客首页 (0 bytes) () 10/04/2016 postreply 13:31:30

• 我也是，多好的菜，我也必须吃米饭，否则，拉肚子，：））挂不住， -heka- ♀ 给 heka 发送悄悄话 heka 的博客首页 (0 bytes) () 10/04/2016 postreply 13:33:03

• 哈哈，握手：） -20146- ♀ 给 20146 发送悄悄话 20146 的博客首页 (0 bytes) () 10/04/2016 postreply 13:33:50

• 握手。 -sunshine豬媽- ♀ 给 sunshine豬媽 发送悄悄话 sunshine豬媽 的博客首页 (0 bytes) () 10/04/2016 postreply 15:33:43

• 我也是 不吃点米饭馒头的永远没有饱的感觉 这样还一不小心就血糖低 其实基因决定一切和吃什么没太大关糸 -小胆如鼠- ♀ 给 小胆如鼠 发送悄悄话 小胆如鼠 的博客首页 (0 bytes) () 10/04/2016 postreply 14:24:05

• 非常能吃的人悄悄溜过…… -小糖球- ♀ 给 小糖球 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/04/2016 postreply 13:23:43

• 你也幸运 -lookatme..- ♀ 给 lookatme.. 发送悄悄话 lookatme.. 的博客首页 (0 bytes) () 10/04/2016 postreply 13:28:07

• 你吃水果吗? 水果糖分也很高。 -乌龟- ♂ 给 乌龟 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/04/2016 postreply 13:25:53

• 我出门在外吃很多水果，在家的话拿青椒番茄黄瓜当水果 -lookatme..- ♀ 给 lookatme.. 发送悄悄话 lookatme.. 的博客首页 (0 bytes) () 10/04/2016 postreply 13:27:40

• 你是一个能量很强的人，干点事吧，一定成功，：）） -heka- ♀ 给 heka 发送悄悄话 heka 的博客首页 (0 bytes) () 10/04/2016 postreply 13:35:00

• 小心土豆，GI 很高 -console- ♀ 给 console 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/04/2016 postreply 13:30:19

• 几千年了，东亚人民富裕了才有了糖尿病。。。。：） -20146- ♀ 给 20146 发送悄悄话 20146 的博客首页 (38 bytes) () 10/04/2016 postreply 13:30:27

• 上次谁说，古人就有糖尿，李清照尝小解，知道赵明诚有糖尿。 -乌龟- ♂ 给 乌龟 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/04/2016 postreply 13:35:12

• 这都是哪里来的典故啊？ -姜小鱼- ♂ 给 姜小鱼 发送悄悄话 姜小鱼 的博客首页 (0 bytes) () 10/04/2016 postreply 13:49:13

• 古代有糖尿病，叫消渴病，看蚂蚁是不是聚来喝尿液。 -wolfkiller8- ♀ 给 wolfkiller8 发送悄悄话 wolfkiller8 的博客首页 (0 bytes) () 10/04/2016 postreply 13:51:32

• 这个smart，不需要李清照来尝 -姜小鱼- ♂ 给 姜小鱼 发送悄悄话 姜小鱼 的博客首页 (0 bytes) () 10/04/2016 postreply 14:17:52

• 你们俩都够可以的 -heka- ♀ 给 heka 发送悄悄话 heka 的博客首页 (0 bytes) () 10/04/2016 postreply 14:42:20

• 对我来说更加起决定性作用的是基因。我从小就很少吃米面淀粉类食物，也不爱吃甜食。但是 -seattleWA- ♀ 给 seattleWA 发送悄悄话 (281 bytes) () 10/04/2016 postreply 13:33:01

• 米饭糖分很高？你举个例子不高的 -人生不止眼前的苟且- ♂ 给 人生不止眼前的苟且 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/04/2016 postreply 13:53:04

• 奶洛，肉。 -乌龟- ♂ 给 乌龟 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/04/2016 postreply 13:54:43

• 白米饭是最容易分解成单糖的淀粉类食物 -好吃狗- ♀ 给 好吃狗 发送悄悄话 好吃狗 的博客首页 (0 bytes) () 10/04/2016 postreply 13:58:23

• 孕糖不算真正的糖尿病吧，所以不能说是几型，记得当年医生告诉我孕糖妈妈今后得糖尿病的风险比普通人高1/3 -好吃狗- ♀ 给 好吃狗 发送悄悄话 好吃狗 的博客首页 (227 bytes) () 10/04/2016 postreply 14:03:39

• 胰岛素分泌损伤是无法恢复的 -MayX- ♀ 给 MayX 发送悄悄话 MayX 的博客首页 (0 bytes) () 10/04/2016 postreply 14:06:59

• 更年期的时候，荷尔蒙分泌变化会导致糖尿病，这就是为什么这么多老年人有糖尿病的原因 -lookatme..- ♀ 给 lookatme.. 发送悄悄话 lookatme.. 的博客首页 (0 bytes) () 10/04/2016 postreply 14:13:37

• 不吃饭，吃什么填肚子呢，只吃菜？ -小猪猪抱抱- ♀ 给 小猪猪抱抱 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/04/2016 postreply 14:37:47

• 你现在早上空腹血糖和3个月平均值血糖HbA1c好吗？妊娠糖尿病将来得2型糖尿病几率是30-80%。 -swj2000- ♀ 给 swj2000 发送悄悄话 swj2000 的博客首页 (0 bytes) () 10/04/2016 postreply 14:57:17

• 可以考虑吃秈米，升糖指数比梗米低 -侧卫1- ♂ 给 侧卫1 发送悄悄话 侧卫1 的博客首页 (0 bytes) () 10/04/2016 postreply 16:52:03

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