没什么用的，伤身体不说，即使减掉也会反弹的利害。

来源: R2D2 于 2016-01-19 10:46:24 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (218 bytes)

回答: 今天刚开始白菜减肥，现在觉得非常弱，不容易啊，需支持由 QiTian 于 2016-01-19 10:36:23

其实很简单，保持一定运动量，cardio加weights, 吃到7/8成饱，尽量别吃甜食，淀粉减量，可以加蛋白质那个顶饿。别盯着秤，身体紧致，穿衣又感觉进步就好。

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