没什么用的，伤身体不说，即使减掉也会反弹的利害。

来源: 于 2016-01-19 10:46:24 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

其实很简单，保持一定运动量，cardio加weights, 吃到7/8成饱，尽量别吃甜食，淀粉减量，可以加蛋白质那个顶饿。别盯着秤，身体紧致，穿衣又感觉进步就好。