先练在水里像一根原木那样平衡，然后学手臂动作最后才是打腿

初学自由泳的常见误区是以为打腿很重要，于是注意力和能量都用在腿上，结果事与愿违

我不太打腿，长途一般用2-beats（一下手臂：一次打腿）， 偶尔4-beats(1:2), 罕见6-beats（1：3）如果短距离需要冲刺的话

所有跟帖： 

• 我用pull buoy游比手脚并用游得还快，这应该是打腿的问题吧？ -八音涧- ♀ (0 bytes) () 07/20/2015 postreply 08:48:37

• 是的，。但是你要这样想：为什么离了kickboard,你就不会打腿了呢？ 因为你不能保持平衡，没有平衡你顾此失彼便不会打腿了：） -20146- ♀ (0 bytes) () 07/20/2015 postreply 08:54:47

• 不是啊，不用扶板打腿比用扶板轻松多了。我觉得我的问题就是打腿效率低下，打不动。 -八音涧- ♀ (0 bytes) () 07/20/2015 postreply 09:02:04

• 那我换个角度问你：你的stroke per length 的数据是什么？ （25m or yard) -20146- ♀ (0 bytes) () 07/20/2015 postreply 09:08:38

• 一划算一个stroke? 25米池，估计22左右。 -八音涧- ♀ (0 bytes) () 07/20/2015 postreply 09:21:46