谢谢。刚查了FDA的建议是carbohydrates at 130 grams/天

所有跟帖： 

• 呵呵，老中哪个不吃4两以上的米饭？ -味苦- ♂ (0 bytes) () 02/04/2015 postreply 08:04:00

• 用brown rice代替white rice, 糖份就降低了。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 02/04/2015 postreply 08:06:10

• 我们家就没人一天吃这么多的米饭. -lindaaa- ♀ (0 bytes) () 02/04/2015 postreply 08:07:26

• 我LG最多2两，我也就十几颗米。 -我爱果果- ♀ (0 bytes) () 02/04/2015 postreply 08:09:33

• 为啥十几粒呢？ -Crystaldowns- ♀ (0 bytes) () 02/04/2015 postreply 08:11:38

• 就是表示一下我和大家同餐的诚意。 -我爱果果- ♀ (0 bytes) () 02/04/2015 postreply 08:12:52

• 赞诚意：）） -Crystaldowns- ♀ (0 bytes) () 02/04/2015 postreply 08:18:06

• 我们家连米都没有，我从高中开始就不吃米饭了 -Crystaldowns- ♀ (0 bytes) () 02/04/2015 postreply 08:10:52

• 用什么代替米呢？总要摄入碳水化合物吧。你家的主要碳水化合物是面食吗？ -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 02/04/2015 postreply 08:12:35

• 除了孩子我们不吃主食 -Crystaldowns- ♀ (0 bytes) () 02/04/2015 postreply 08:17:41

• 这怎么运作呢？早餐怎么吃？蛋白质，水果蔬菜？ 我儿子目前是这样吃。没有碳水化合物。另外，你们是不是素食者？也不吃Pasta? -香草仙子- ♀ (195 bytes) () 02/04/2015 postreply 08:23:19

• 不是素食，吃肉，我女儿吃pasta，我们就是只吃菜，水果和protein，早饭cereal+yogurt+coffee，中午sa -Crystaldowns- ♀ (149 bytes) () 02/04/2015 postreply 08:27:54

• 明白了。谢谢Crystaldowns分享。 -香草仙子- ♀ (337 bytes) () 02/04/2015 postreply 08:36:53

• 我指oatmeal：））我们在家里吃得比较clean，但是出门就会indulge，出门吃好喝好也是乐趣：）） -Crystaldowns- ♀ (0 bytes) () 02/04/2015 postreply 08:38:45

• Oatmeal很好，也是我家首选早餐。我们也是，出门旅行或滑雪是小孩享受junk food的机会。 -香草仙子- ♀ (249 bytes) () 02/04/2015 postreply 08:47:06

• 也就是改米为麦，实质都一样的呵呵 -味苦- ♂ (0 bytes) () 02/04/2015 postreply 08:42:19