有人像我一样，“睡着了是没问题，但是入睡难” 吗？有时候躺下两小时还没入睡，只好起来。。。 如何是好？

所有跟帖： 

• 喝酒，。。。。。。。 -europe- ♂ (164 bytes) () 08/10/2014 postreply 16:44:37

• 年纪老了，我是醒得特别早，去当农民下地种田挺合适的。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 08/10/2014 postreply 16:44:48

• 我也一样。 通常睡不着就看点小说上网， 第二天晚起一样的。 -May1995- ♀ (0 bytes) () 08/10/2014 postreply 16:45:22

• 把你所有的晚间活动提前两个小时就正常啦 :) -霍人- ♂ (0 bytes) () 08/10/2014 postreply 16:50:29

• 背红宝书。 -mapell22- ♀ (90 bytes) () 08/10/2014 postreply 16:50:57

• 看電視,電腦,累了就sleep. -sunshine豬媽- ♀ (76 bytes) () 08/10/2014 postreply 16:53:15

• 没有，我是倒下就能睡着而且一觉睡到天亮准时醒 -甜酒甜- ♀ (95 bytes) () 08/10/2014 postreply 16:53:34

• 你们从来没试过听外语么？ -慧惠- ♀ (222 bytes) () 08/10/2014 postreply 16:55:49

• 有的外语听上去可怕，可以把人吓醒 -霍人- ♂ (0 bytes) () 08/10/2014 postreply 16:58:59

• 对，我自己觉得韩语和西班牙语比较不平和 -慧惠- ♀ (0 bytes) () 08/10/2014 postreply 17:00:52

• 估计我能同你相拼，哈哈 -甜酒甜- ♀ (228 bytes) () 08/10/2014 postreply 16:59:38

• ：）看来体质是一样的了。不过我有几次开会睡着了，也很尴尬 -慧惠- ♀ (0 bytes) () 08/10/2014 postreply 17:02:14

• 真是羡慕啊，如果是跟你这样的话，我还 -HenryLi- ♂ (145 bytes) () 08/10/2014 postreply 17:02:58

• 觉得时差也很好倒啊，最多两个晚上我就能倒过来了:) -甜酒甜- ♀ (131 bytes) () 08/10/2014 postreply 17:06:54

• 试过普洱茶么？甜酒是睡着倒过来的，我是白天喝这种茶，也是两三天就好了 -慧惠- ♀ (0 bytes) () 08/10/2014 postreply 17:12:29

• 茶，咖啡对我是一点作用都没有的。 我就是在刚刚要睡觉前 -HenryLi- ♂ (114 bytes) () 08/10/2014 postreply 17:15:48

• 你有没有试过？因为我从小喝茶，也是咖啡因对我的睡眠没有影响。 -慧惠- ♀ (195 bytes) () 08/10/2014 postreply 17:19:23

• 噢，是这个意思，我倒是没有试过。 倒时差的情况我有一个做 -HenryLi- ♂ (138 bytes) () 08/10/2014 postreply 17:22:16

• melatonin是什么，一种药么？ -慧惠- ♀ (153 bytes) () 08/10/2014 postreply 17:31:08

• 呵呵，倒也不是药。在中国有一个不太雅的名字，就是脑白金。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 08/10/2014 postreply 17:34:27

• ：）久闻大名 -慧惠- ♀ (0 bytes) () 08/10/2014 postreply 17:37:40

• 我家人就是觉少。 我儿子也一样， 从小就搞到10几点都还在玩。 我也下决心要养成好习惯， -May1995- ♀ (91 bytes) () 08/10/2014 postreply 17:03:38

• 我不会睡那么早，但中午肯定需要有半小时午觉。 -慧惠- ♀ (0 bytes) () 08/10/2014 postreply 17:10:09

• 57姐可能需要在白天参加一下体育锻炼了 -月城- ♂ (37 bytes) () 08/10/2014 postreply 17:04:43

• 下放去五七干校锻炼锻炼。 -nj_guy- ♂ (0 bytes) () 08/10/2014 postreply 17:06:23

• 白天适当消耗一些体力应该有助睡眠 -月城- ♂ (0 bytes) () 08/10/2014 postreply 17:11:30

• 嗯！临睡前再读本毛选。 -nj_guy- ♂ (0 bytes) () 08/10/2014 postreply 17:12:57

• 我运动量倒是大，哈哈 -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 08/10/2014 postreply 17:07:52

• 我是倒下就能睡着而且一觉睡到天亮没有闹钟肯定睡过头 -月城- ♂ (0 bytes) () 08/10/2014 postreply 17:08:11

• 我是不用闹钟，自然醒，一看时间每天都差不多 -甜酒甜- ♀ (125 bytes) () 08/10/2014 postreply 17:09:58

• 你的这种睡眠习惯 -月城- ♂ (106 bytes) () 08/10/2014 postreply 17:14:30

• 是美容觉，不熬夜了，像早起抹黑去拍几张PP的事 -甜酒甜- ♀ (140 bytes) () 08/10/2014 postreply 17:18:09

• Couldn't agree more.... -月城- ♂ (198 bytes) () 08/10/2014 postreply 17:24:07

• 哈哈哈，贴!!!! 贴出来看看撒 -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 08/10/2014 postreply 17:25:14

• 我们几乎是同时说的啊，哈哈哈哈 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 08/10/2014 postreply 17:27:00

• 一秒不差:) -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 08/10/2014 postreply 17:28:24

• 在陆续地贴呢... -月城- ♂ (25 bytes) () 08/10/2014 postreply 17:27:24

• 我去看看 -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 08/10/2014 postreply 17:28:47

• 贴上来让我看看，我就相信你说的了，哈哈哈 -HenryLi- ♂ (15 bytes) () 08/10/2014 postreply 17:26:11

• 他也是深藏不露那类的:) -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 08/10/2014 postreply 17:27:23

• 问好李医生， -月城- ♂ (61 bytes) () 08/10/2014 postreply 17:29:08

• 呵呵，原来你是家坛的潜水员啊，平时还在 -HenryLi- ♂ (15 bytes) () 08/10/2014 postreply 17:31:58

• 现在来文学城比较少了... -月城- ♂ (27 bytes) () 08/10/2014 postreply 17:37:47

• 没有. 除非有什么压力大的事情, 这种情况极少. -做梦想媳妇- ♂ (0 bytes) () 08/10/2014 postreply 17:09:55

• 真想说我也是这种情况。有心事的话就睡不着了，一般都不会失眠。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 08/10/2014 postreply 17:18:16

• 把Ipad放床头柜上看电视剧,保证一会儿就睡着. -Gingerflower- ♀ (0 bytes) () 08/10/2014 postreply 17:11:04

• 睡不着觉就读读圣经，通常五分钟就睡了 :) -pollyli- ♀ (0 bytes) () 08/10/2014 postreply 17:12:03

• 临睡之前做几个俯卧撑.如果有心事，就难了，关键还是要调整自己的心态。 -牛鲜花妹妹- ♀ (0 bytes) () 08/10/2014 postreply 17:32:08

• 没压力 没心事能睡着 有担心就难入睡 -水扑蛋2013- ♀ (0 bytes) () 08/10/2014 postreply 17:44:11

• 桃花 和敢生 让人睡不着 -水扑蛋2013- ♀ (19 bytes) () 08/10/2014 postreply 17:45:31

• 你忧国忧民啊：） -牛鲜花妹妹- ♀ (0 bytes) () 08/10/2014 postreply 17:55:54

• 我现在睡觉也不好，晚上容易醒，早上起来头不清醒。难怪以前我家老太太说：白天是个人，晚上是个鬼。 -我爱栀子花- ♀ (0 bytes) () 08/10/2014 postreply 17:53:03