快走不是好的运动啊

我比较懒，所以想段炼的时候就是走走路。结果最近发现小腿肚子出来了,我以前是一点小腿肚都没有的。想起我刚开始快走的时候，哪里都不疼，就小腿疼，怀疑只锻炼小腿了，现在小腿好粗，伤心坏了。上中学时一个专业练跑步的同学曾跟我说，跑步走路要注意大腿带动小腿。但一般人比较懒，下意识的就只用小腿，我就是这样。跑步不会有这问题因为必须要用到大腿。惨痛教训呀。如果你刚开始快走的时候屁股不疼，大腿不疼，只有小腿疼，就要注意一下啦。

所有跟帖： 

• 小腿肚子有一点不是很好？实用要紧啊。 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 05/23/2014 postreply 18:58:55

• 顶一下多多的那个漫画片片 -夏茗- ♀ (0 bytes) () 05/23/2014 postreply 19:02:04

• 多谢。你看里边大家的小腿多好看 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 05/23/2014 postreply 19:02:57

• 老外还好看点，腿长。老中腿短，腿肚子再大点，就更看的短了 -炖牛肉- ♂ (0 bytes) () 05/23/2014 postreply 19:03:27

• 不是腿肚子大点，只是有腿肚子。没腿肚子说明全没肌肉，不实用，年纪大点会显出来。 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 05/23/2014 postreply 19:06:52

• 腿肚子有什么用？ -north88- ♀ (0 bytes) () 05/23/2014 postreply 19:10:46

• 人老腿先老嘛，一直能步履矫健不是很好？ -Manymore- ♀ (0 bytes) () 05/23/2014 postreply 19:12:54

• 走下去小腿就会太粗了。小腿那里本身就全是肌肉，不需要专门的锻炼的。不小心锻炼了就跟大腿一样粗了：（ -seattlewa- ♀ (0 bytes) () 05/23/2014 postreply 19:46:08

• 哈哈哈，完了，还不可逆。 -north88- ♀ (0 bytes) () 05/23/2014 postreply 19:00:20

• 是的，无论怎么练，小腿肚只会越来越大：（ -seattlewa- ♀ (0 bytes) () 05/23/2014 postreply 19:22:10

• 正确地走路是扭屁股走，全身动，而且手臂也要动 -炖牛肉- ♂ (0 bytes) () 05/23/2014 postreply 19:00:49

• 像竞走那样？ -north88- ♀ (0 bytes) () 05/23/2014 postreply 19:02:40

• 差不多就是那样，上身不动走那就是光累腿肚子了 -炖牛肉- ♂ (0 bytes) () 05/23/2014 postreply 19:05:25

• 不如跳韩国人的减肥操，减肚子和大腿 -女球迷- ♀ (0 bytes) () 05/23/2014 postreply 19:15:13

• 不是懒嘛，就觉得走路最轻松。你有什么减肚子的健美操推荐吗？ -seattlewa- ♀ (0 bytes) () 05/23/2014 postreply 19:26:15

• 没这一说，我去年加入gym去，开始是跑，觉得对膝盖不好，改成坡度快走 -甜齿- ♀ (232 bytes) () 05/23/2014 postreply 19:26:08

• 我也因为跑步伤过膝盖。你可能天生走姿正确，所以没有出现小腿的问题。快走 -seattlewa- ♀ (73 bytes) () 05/23/2014 postreply 19:30:39

• 她跑步可能脚后跟先着地，鞋跟比较厚，所以用到小腿不多，但是伤膝盖。你小腿开始痛只是说明你小腿原先没肌肉 -Manymore- ♀ (46 bytes) () 05/23/2014 postreply 19:32:25

• 按你这说法，不是她跑步姿势不对，是我跑步姿势不对啦？我坡度快走时间长了也不行 -甜齿- ♀ (82 bytes) () 05/23/2014 postreply 19:37:47

• Elliptical 吗？照理对膝盖影响小，可能是原来伤到的缘故。自行车对膝盖影响更小 -Manymore- ♀ (154 bytes) () 05/23/2014 postreply 19:42:17

• 是那个，但是我嫌运动量不大，加了很大阻力的，膝盖用力才能踩下去那种 -甜齿- ♀ (108 bytes) () 05/23/2014 postreply 20:15:25

• 我觉得我是走姿不正确，因为刚开始走的时候只有小腿疼，大腿一点感觉都没有。后来专门注意一下， -seattlewa- ♀ (269 bytes) () 05/23/2014 postreply 19:40:42

• 我的小腿一点问题没有，问题在膝盖上，虽然现在膝盖没有明显问题 -甜齿- ♀ (45 bytes) () 05/23/2014 postreply 19:33:35

• Elliptical trainers have less impact on knees and have same effe -couture- ♀ (59 bytes) () 05/23/2014 postreply 19:55:34

• 阻力加大了一样伤膝盖，不加阻力又没有什么运动量 -甜齿- ♀ (0 bytes) () 05/23/2014 postreply 20:20:06

• 你说的对，姿势正确根本不会受伤。我长期一星期四到五次慢长跑，从没伤过。 -姬文伽- ♀ (0 bytes) () 05/23/2014 postreply 21:23:00

• 你靠细腿吃饭？ -夏云- ♀ (3 bytes) () 05/24/2014 postreply 02:01:27

• 模仿仙鹤走路的姿势 -又当爹来又当妈- ♀ (18 bytes) () 05/24/2014 postreply 03:54:22