我看到一个胖人，参加了一个科研项目，她是不吃药但是严格按照医生规定的饮食吃饭那种。

她列出了饮食， 每天吃饭的预算，只有28克米和100克瘦肉（生重），非淀粉类的蔬菜可以放开吃，水果不能吃，鸡蛋和奶制品好像和正常人看着差不多。

她的基础代谢是1300千卡。

她很听话地执行了， 3个月减了20多斤，从130多到100斤+。

所有跟帖： 

• 这样遵医嘱减肥没问题 -杂议- ♂ (0 bytes) () 05/24/2026 postreply 08:37:03

• 好像还有营养棒。我估计这个饮食的蛋白不够。 -龙吟轻细- ♀ (0 bytes) () 05/24/2026 postreply 08:43:52

• 每天半两米二两肉，瘦是瘦下来了，这活着不是受罪吗，我宁愿胡吃海塞胖夫夫 -c96- ♂ (0 bytes) () 05/24/2026 postreply 08:40:28

• 唉，得了糖尿病的话， 你要遭更大的罪了。 不要胡吃海塞，也别太饿着。 -龙吟轻细- ♀ (0 bytes) () 05/24/2026 postreply 08:43:33

• 我听别人说的减肥秘诀是：肉菜饭三样不要同时吃，只吃其中任何两样都胖不起来 -c96- ♂ (0 bytes) () 05/24/2026 postreply 08:48:54

• 这个没听说过。 但是先吃蔬菜，再吃肉蛋，最后吃米饭或者面包，是要好一点儿的。 -龙吟轻细- ♀ (0 bytes) () 05/24/2026 postreply 08:55:28

• 非淀粉类的蔬菜也有很多热量的。要减重，必须要制造calories deficit -L00katme- ♂ (0 bytes) () 05/24/2026 postreply 08:49:45

• 太严格的饮食要求了，活着的乐趣少了很多。。。：）） -雲成章曰雯- ♀ (0 bytes) () 05/24/2026 postreply 08:54:54

• 雯雯你应该没大问题， -Yeli9008- ♂ (259 bytes) () 05/24/2026 postreply 09:00:46

• 我都已经好几个月没有吃过一粒米了，但是面包不能没有。。。：）） -雲成章曰雯- ♀ (0 bytes) () 05/24/2026 postreply 09:02:22

• 打倒面包，打倒pizza -c96- ♂ (0 bytes) () 05/24/2026 postreply 09:06:54

• 哈哈哈哈哈 -雲成章曰雯- ♀ (33 bytes) () 05/24/2026 postreply 09:08:34

• 我觉得真正的killer是零嘴甜食 加上运动不够 -Yeli9008- ♂ (196 bytes) () 05/24/2026 postreply 09:07:03

• 我现在一边打字一边吃巧克力呐，，，：）） -雲成章曰雯- ♀ (149 bytes) () 05/24/2026 postreply 09:10:26

• 我不怎么看足球或篮球，自从喜欢上看NFL（美式橄榄球）之后 -Yeli9008- ♂ (122 bytes) () 05/24/2026 postreply 09:20:02

• 好的，世足赛就不拉着你看了。。。：）） -雲成章曰雯- ♀ (0 bytes) () 05/24/2026 postreply 09:23:31

• 130斤哪算胖人呀 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 05/24/2026 postreply 08:57:07

• 没看到身高。 如果不高，那也算。 -龙吟轻细- ♀ (0 bytes) () 05/24/2026 postreply 09:13:59