今日午餐

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

先完成了雷打不动的每天两组的 HIIT 训练，今天后面的力量训练加了一点花式引体向上（就是两侧交换）

所有跟帖： 

• 你们有新鲜带鱼吗？煎得不错。 -气死猫- ♂ (0 bytes) () 05/20/2026 postreply 10:22:28

• 回楼上的“气死猫”（404）： 带鱼是在巨大的韩国连锁超市乐天 (Lotte) 买的，是 LD 煎的。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 05/20/2026 postreply 10:26:12

• 又是健康的一餐！我也做pull-up，只是有皮筋帮助（宽的窄的都有），没有皮筋我一个也做不了 -杏梨桃李- ♀ (0 bytes) () 05/20/2026 postreply 10:27:57

• 回楼上果妹：大多数女性做不了引体向上，借助弹力带能做的话还是很不错的。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 05/20/2026 postreply 10:29:45

• 宽的弹力带拉起来还是比较轻松的，还是希望不借力能做1-3个就满足了 -杏梨桃李- ♀ (0 bytes) () 05/20/2026 postreply 10:36:38

• 我觉得你坚持做下去的话能达到不借力也能拉上去， yes, you can !!! 哈哈哈 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 05/20/2026 postreply 10:38:58

• 谢谢！看看年底能不能至少做一个 -杏梨桃李- ♀ (0 bytes) () 05/20/2026 postreply 10:44:29

• 我为了减掉突然增加的四磅体重，已经连吃四天蓝莓不吃午饭了，才掉2磅，太难了 -afternoon12345- ♀ (0 bytes) () 05/20/2026 postreply 10:41:57

• 看样子跳过午饭还是有效果的 哈哈 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 05/20/2026 postreply 10:46:34

• 退休的生活爽歪歪啊。 -MrsKwok- ♀ (0 bytes) () 05/20/2026 postreply 10:56:20

• 带鱼啊，馋 -akuan- ♂ (0 bytes) () 05/20/2026 postreply 13:44:46

• 这个年纪要保持这么多肌肉真是得非常自律啊！ -Sunbury- ♀ (0 bytes) () 05/20/2026 postreply 15:51:18