如果要减肥，晚上早上床

晚饭一般不会吃的太多。可能能抗几个小时。到7,8点如果不上床睡觉，饥饿感之下，很难抵抗诱惑，来比如一碗香喷喷的方便面什么的。睡觉前吃东西，想想吧。

所有跟帖： 

• 少吃 -胡雪盐8- ♂ (0 bytes) () 05/16/2026 postreply 18:16:44

• 7，8点上床 -#文化人#- ♂ (27 bytes) () 05/16/2026 postreply 18:19:19

• 人一天每天睡的时间其实是固定的。7，8点上床，一般晚上3，4点就会醒来。刚好可以学点东西，看点书什么的，而且 -Tuto55- ♂ (57 bytes) () 05/16/2026 postreply 18:26:39

• 这真的要看人 -#文化人#- ♂ (74 bytes) () 05/16/2026 postreply 18:35:07

• 哈哈哈 -叶柟888- ♀ (0 bytes) () 05/16/2026 postreply 18:28:55

• 我那天说的每周两天不吃晚饭就是这样 -月城- ♂ (105 bytes) () 05/16/2026 postreply 18:21:37

• 你第一句晚些和最后一句早些 -#文化人#- ♂ (30 bytes) () 05/16/2026 postreply 18:24:30

• 参考基线是，每周有两天 -月城- ♂ (113 bytes) () 05/16/2026 postreply 18:37:44

• 空腹上床，对内脏好，顺带着就减肥了 -Jessy99- ♀ (0 bytes) () 05/16/2026 postreply 18:24:32

• 晚上吃的太少，有时会饿醒了～ -叶柟888- ♀ (0 bytes) () 05/16/2026 postreply 18:29:55

• 这也太苦了。还是多吃点晚一点睡觉不是一样的吗 -万里阳光照- ♂ (0 bytes) () 05/16/2026 postreply 18:33:27

• 我就是每天熬夜，所以 -黄一枚- ♀ (0 bytes) () 05/16/2026 postreply 18:46:47